Dla kogo jest Zestaw 4 e-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1]?

• Dla fanów przeróżnych smaków - kuchnia włoska to raj dla osób kochających makarony, pieczywo i sery; kuchnia azjatycka to wyrazisty smak kimchi, miso i pasty curry; kuchnia polska to powrót do czasów gdy mama lub babcia robiły najlepsze mizerie, buraczki, marynaty i farsze; kuchnia europejska to uzupełnienie wszystkiego co pyszne, ale co nie wchodziło w ramych pozostałych e-booków np. dania z kuchni greckiej, czeskiej, hiszpańskiej, francuskiej.
• Dla osób chcących zredukować masę ciała - wybór kaloryczności to (1600, 1800, 2200 kcal). Jeśli Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest inne to zawsze lepiej jest wybrać niższą kaloryczność i dojadać np. 100 kcal z "szybkich" przekąsek.
• Dla osób, które chcą urozmaicić swoją codzienną kuchnię - 119 przepisów na dania z najlepszych kuchni świata!
• Dla ludzi potrzebujących elastyczności w diecie - posiłki możesz dowolnie wymieniać w danej kategorii (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja) bo zostały zbilansowane tak aby miały zbliżone wartości odżywcze.
• Dla osób chcących gotować jedzenie z wykorzystaniem normalnych produktów, dostępnych w normalnych sklepach, za normalną cenę.
• Dla osób, które chcą gotować szybko i łatwo.

Co zawiera Zestaw 4 e-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1]?

• E-book Redukcja z kuchnią włoską [seria 1]:
  7-dniowy jadłospis z przeliczoną kalorycznością i makroskładnikami, lista zakupów wraz z wymiennikami, 30 autorskich przepisów na dania z kuchni włoskiej.
• E-book Redukcja z kuchnią azjatycką [seria 1]:
  7-dniowy jadłospis z przeliczoną kalorycznością i makroskładnikami, lista zakupów wraz z wymiennikami, 29 autorskich przepisów na dania z kuchni orientalnej.
• E-book Redukcja z kuchnią polską [seria 1]:
  7-dniowy jadłospis z przeliczoną kalorycznością i makroskładnikami, lista zakupów wraz z wymiennikami, 30 autorskich przepisów na dania z naszej rodzimej kuchni polskiej.
• E-book Redukcja z kuchnią europejską [seria 1]:
  7-dniowy jadłospis z przeliczoną kalorycznością i makroskładnikami, lista zakupów wraz z wymiennikami, 30 autorskich przepisów na dania z kuchni europejskiej.
• Łącznie: 119 przepisów z kuchni świata! Sprawdź jakie posiłki wchodzą w skład e-booków:
• A w każdym E-booku:
  • Dieta z wybraną kalorycznością i optymalnym podziałem makroskładników (każdy e-book ma nieco inny podział makroskładników, ale zawsze jest optymalny) - redukujesz masę ciała i robisz to prawidłowo oraz bezpiecznie.
  • Przeliczenia kaloryczności i składników odżywczych każdego posiłku - widzisz jaką odżywczością charakteryzuje się konkretny posiłek i poznajesz wielkości porcji jakie są optymalne podczas Twojej redukcji.
  • Dokładny wykaz składników każdego posiłku wraz z gramaturą i miarami domowymi - wiesz co potrzebujesz wyjąć z lodówki, ile produktu musisz dodać i wygodnie korzystasz z miar domowych zamiast tylko z wagi kuchennej.
  • Dokładne sposoby przygotowania - gotujesz wszystko jak szef kuchni.
  • Listę zakupów i listę zamienników - w sklepie nie rozglądasz się przez godzinę za produktami tylko wchodzisz, robisz swoje i wychodzisz, a jeśli jakiegoś produktu akurat nie ma w sklepie to szybko znajdujesz zamiennik na obszernej liście zamienników.

Co da Ci Zestaw 4 e-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1]?

• Nowe i smaczne przepisy na szybkie dania z przeróżnych kuchni - większość posiłków przygotujesz w 10-20 minut, korzystając ze składników dostępnych w zwykłych sklepach.
• Zbilansowanie posiłki, sytość i satysfakcję z jedzenia - diety są wysokobiałkowe i spełniają zapotrzebowanie na błonnik pokarmowy, co zwiększy poposiłkową sytość i zmniejszy ochotę na podjadanie.
• Elastyczność w dbaniu o sylwetkę - bez niepotrzebnych restrykcji i zgodnie z Twoimi preferencjami smakowymi.
• Oszczędność czasu - już nie musisz szukać przepisów, robić zakupów i gotować godzinami żeby skutecznie redukować masę ciała i jeść smaczne oraz zbilansowane posiłki.
• Oszczędność pieniędzy - zestaw e-booków jest teraz w najatrakcyjniejszej cenie od czasów premiery ponieważ tworzona jest druga seria "Gotuj z dietetykiem: Kuchnie świata". Nie będzie lepszego momentu na zakup zestawu e-booków z serii 1.

Kupuję Zestaw 4 e-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1]!

E-book Redukcja z kuchnią włoską [seria 1] - lista posiłków:

• 30 autorskich przepisów na dania z kuchni włoskiej, które są na restauracyjnym poziomie:
  • Śniadania - Frittata po włosku; Ciabatta z włoską pastą z zielonych oliwek; Mini bagietka z salami podana z sałatką; Ciabatta bekonowa; Chlebek na słodko z mascarpone i truskawkami; Panino z mozzarellą; Włoskie tiramisu
  • Drugie śniadania - Chlebek na słodko z serkiem capri i miodem; Włoska sałatka z salami i mozzarellą; Jogurt po włosku; Bruschetta z pastą pomidorową i mozzarellą; Włoska sałatka z boczkiem; Chlebek na słodko z ricottą i gruszką; Sałatka z tuńczykiem i makaronem
  • Obiady - Spaghetti bolognese; Wrapy z kurczakiem; Cannelloni faszerowane sosem pomidorowym; Risotto z krewetkami; Pulpety w sosie marinara; Carbonara; Tagliatelle w kremowym sosie
  • Kolacje - Bób po sycylijsku; Pstrąg al cartoccio z chrupiącym pieczywem; Gnocchi ze szpinakiem i parmezanem; Sałatka caprese z focaccią; Zupa pomidorowa z pieczonych pomidorów; Faszerowana cukinia z foccacią; Pizza z ricottą
  • Przepisy dodatkowe - Focaccia; Bulion warzywny

E-book Redukcja z kuchnią azjatycką [seria 1] - lista posiłków:

• 30 autorskich przepisów na dania z kuchni orientalnej, które są na restauracyjnym poziomie:
  • Śniadania - Japoński omlet z boczniakami; Japońskie naleśniki; Koreański egg roll; Chińska sałatka ogórkowa z tofu; Koreański omlet z kimchi; Tosty z kimchi i jakiem sadzonym; Ryż kimchi z jajkiem
  • Drugie śniadania - Koreański shake truskawkowy; Kalafior smażony z miodem; Pudding chia z truskawkami; Deser ananasowy; Chrupiąca brukselka z miso; Fasolka szparagowa stir-fried; Surówka w stylu azjatyckim
  • Obiady - Kurczak teriyaki; Sajgonki z kurczakiem teriyaki; Pokebowl z krewetkami; Kurczak po koreańsku; Kurczak po azjatycku; Kurczak gong-bao; Azjatyckie pierożki
  • Kolacje - Pak choi z boczkiem; Zupa miso; Kluski w ostrym sosie z tofu; Dahl; Taco z kimchi bekonem i jajkiem; Zupa tajska; Gulasz po indyjsku
  • Przepisy dodatkowe - Domowe kimchi; Sushi

E-book Redukcja z kuchnią polską [seria 1] - lista posiłków:

• 30 autorskich przepisów na dania z kuchni polskiej, które są na restauracyjnym poziomie:
  • Śniadania - Jajecznica z cebulką podana z pieczywem; Owsianka czekoladowa z gruszką i miodem; Szakszuka podana z pieczywem; Pasta z makreli podana na pieczywie; Kanapki z mozzarellą i pomidorem; Jogurt owocowy z dodatkami; Jajka faszerowane pieczarkami podane z pieczywem
  • Drugie śniadania - Kanapki z twarożkiem, miodem i orzechami; Sałatka z twarożkiem i rzodkiewką podana z pieczywem; Sałatka owocowa z jogurtem; Serek wiejski podany z pieczywem i pastą pomidorową; Smoothie: gruszka i maliny; Sałatka ze szpinakiem i kaszą gryczaną; Placki owsiane z truskawkami
  • Obiady - Kotlet z ziemniaczkami i mizerią; Pierś z kurczaka marynowana w musztardzie; Sałatka ziemniaczana z rzodkiewką i ogórkiem kiszonym; Kurczak w sosie brokułowym z makaronem; Leczo z mięsem i ziemniaczkami; Naleśniki z mięsem i pieczarkami; Ryba po grecku podana z pieczonymi ziemniaczkami
  • Kolacje - Potrawka z fasolką szparagową; Kopytka z sosem koperkowym; Kiełbasa smażona na cebuli podana z pieczywem; Faszerowana cukinia z ryżem; Ziemniaki pieczone z brokułem i buraczkami; Barszcz biały z jajkiem, kiełbasą i ziemniaczkami; Rosół niedzielny na udku z kurczaka
  • Przepisy dodatkowe - Bulion warzywny

E-book Redukcja z kuchnią europejską [seria 1] - lista posiłków:

• 30 autorskich przepisów na dania z kuchni europejskiej, które są na restauracyjnym poziomie:
  • Śniadania - English breakfast; Kanapki z łososiem i serkiem orzechowym; Omlet z serem kozim; Tortilla mięsna; Jajka w koszulkach z sosem holenderskim; Jajka na miękko z hummusem; Tosty francuskie z syropem klonowym
  • Drugie śniadania - Owsianka cynamonowa; Sałatka z serem kozim; Deser bananowy; Kanapki z pastą pomidorową i mozzarellą; Bagietka z hummusem i warzywami; Jogurt owocowy z granolą i żurawiną; Makaron z pesto i tuńczykiem
  • Obiady - Knedliczki z sosem chrzanowym i surówką coleslaw; Fish and chips z coleslawem; Placki cukiniowe; Wrapy z gyrosem; Paella z krewetkami i chorizo; Gołąbki; Klopsiki wegańskie ala IKEA
  • Kolacje - Sałatka z twarożkiem ziołowym; Papryka faszerowana; Frankfuterki zapiekane z warzywami; Sałatka z serem halloumi, brzoskwinią i grzankami; Sałatka z mozzarellą i pesto; Zupa minestrone z pesto ziołowym; Gulasz wołowy
  • Przepisy dodatkowe - Surówka coleslaw; Bulion warzywny

Dodatkowe informacje na temat Zestawu 4 E-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1]:

• Posiłki możesz przygotowywać na kilka porcji dla siebie lub dla pozostałych członków rodziny,
• Posiłki możesz przygotowywać na kilka dni bez obaw o problemy z odgrzewaniem,
• Przepisy możesz powtarzać przez nieokreślony czas, a dostęp do materiałów po zakupie jest dożywotni,
• Zestaw 4 E-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1] jest przeznaczony zarówno dla kobiet jak i mężczyzn,
• Zestaw 4 E-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1] sprawdzi się zarowno dla osób aktywnych fizycznie jak i tych, którzy prowadzą bardziej ”siedzący” tryb życia,
• Poziom trudności przygotowania potraw to: Łatwy.

Zabierasz się za gotowanie z dietetykiem? Wybierz zestaw e-booków ze 119 przepisami kuchni świata!
Kupuję Zestaw 4 e-booków: Redukcja z kuchniami świata [seria 1]!