FAQ - często zadawane pytania

Podejmując indywidualną współpracę dietetyczną w Bhealthy otrzymasz:

1. Jadłospis na 4 tygodnie - każdy tydzień jest inny. Przygotowany zostaje on na podstawie indywidualnie wypełnionego wywiadu żywieniowego.
2. Szybkie i smaczne posiłki z autorskich i przetestowanych przepisów.
3. Zalecenia żywieniowe dzięki, którym poprawisz swoje nawyki żywieniowe na lata.
4. Rozpiskę suplementacji - jeśli będzie potrzebna i jeśli będziesz zgłaszać chęć wprowadzenia suplementacji.
5. Listę zakupów dzięki, której wygodnie zrobisz zakupy w pobliskim sklepie.
6. Stały kontakt z dietetykiem na czas trwania współpracy - możliwość zadawania pytań, rozwiązywanie problemów, praktyczne porady, wymiana produktów i posiłków nielubianych.
7. Dostęp do aplikacji na czas trwania współpracy - wygodny dostęp do Twojej diety, wraz z interaktywną listą zakupów, dzięki którym nie poczujesz, że jesteś na diecie.
8. Analizę postępów po trzecim tygodniu współpracy - wizualizacja osiagniętych postępów sylwetkowych i omówienie szczegółów takich jak zmiany w samopoczuciu.
9. Możliwość przedłużenia współpracy i otrzymania aktualizacji diety (nowy jadłospis na 4 tygodnie z nowymi przepisami) oraz zachowania stałego kontaktu z dietetykiem i dostępu do aplikacji.

Więcej informacji na temat indywidualnej współpracy dietetycznej dla osób zdrowych - Dieta standard
Więcej informacji na temat indywidualnej współpracy dietetycznej dla osób z chorobami dietozależnymi - Dieta w chorobie
* Do każdej indywidualnej współpracy dietetycznej możesz zamówić konsultację dietetyczną online.

Wybierz indywidualną współpracę dietetyczną jeśli zależy Ci na tych aspektach:

1. Dieta jest w 100% dopasowana do Ciebie - czyli do Twojego celu, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, pracy itd.
2. Otrzymujesz zalecenia żywieniowe dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
3. Masz dostęp do aplikacji z Twoją indywidualną dietą.
4. Masz stały kontakt z dietetykiem i możliwość zmian w diecie.
5. Otrzymujesz analizę postępów w trakcie 4 tygodnia diety.

Więcej informacji na temat indywidualnej współpracy dietetycznej - Czytam dalej!

Wybierz e-booka jeśli zależy Ci na tych aspektach:

1. Koszt e-booków jest kilkukrotnie niższy niż indywidualnej współpracy dietetycznej.
2. Samodzielnie wybierasz kaloryczność diety.
3. Masz wybór tematyki diety np. "Redukcja z kuchnią Włoską".
4. E-booka otrzymasz zaraz po zakupie, nie musisz czekać na niego 5 dni.

Więcej informacji na temat e-booków - Czytam dalej!

Nie martw się o te aspekty bo zapewni je zarówno indywidualna współpraca dietetyczna jak i e-book:

1. Świetne postępy sylwetkowe.
2. Dożywotnie urozmaicenie Twojej kuchni.

Posiłki w Bhealthy są szybkie i łatwe w przygotowaniu.

W przypadku indywidualne współpracy dietetycznej czas przygotowania posiłków jest dopasowywany do Twojego stylu życia np. jeśli masz mało czasu na robienie śniadań to proponuję tylko szybkie opcje śniadaniowe. Jeśli natomiast w weekendy masz więcej czasu na gotowanie to w soboty i niedziele posiłki są bardziej czasochłonne.

W przypadku e-booków czas przygotowania posiłków jest maksymalnie skrócony bo cenię Twój czas. Wiem, że będąc na diecie chcesz osiągać postępy bez spędzania godzin w kuchni. 

Każdy posiłek Bhealthy (zarówno w indywidualnej współpracy dietetycznej jak i e-bookach) zawiera detaliczny sposób przygotowania, dzięki któremu poradzisz sobie z przygotowaniem wszystkich zaproponowanych dań nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowych gotowaniem.

Produkty, które znajdują się w posiłkach (zarówno w indywidualnej współpracy dietetycznej jak i e-bookach) są standardowymi produktami dostępnymi we wszystkich marketach. Komponując posiłki do bazy Bhealthy dobieram produkty w taki sposób żeby gotowanie było zdrowe, odżywcze i tanie. W Twojej diecie nie znajdziesz dziwnych produktów z dziwnymi cenami. Znajdziesz natomiast produkty, z których korzystasz obecnie i które pomogą nam osiągnąć założone cele.

Ważne - z zaplanowanym jadłospisem i mądrym robieniem zakupów możesz oszczędzić nawet 25% kosztów na zakupach spożywczych. Indywidualna współpraca dietetyczna i e-booki mogą się w całości zwrócić!

Jestem dietetykiem o różnych specjalizacjach i zajmuję się prowadzeniem podopiecznych z różnymi chorobami dietozależnymi:

• Choroby i schorzenia tarczycy:
  Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Choroba Gravesa-Basedowa, Nadczynność tarczycy, Guzki i wole tarczycy
• Choroby i schorzenia metaboliczne:
  Insulinooporność, Cukrzyca typu 2, Hipoglikemia reaktywna, Dna moczanowa, Osteoporoza
• Choroby i schorzenia kobiece:
  PCOS, Endometrioza, Zaburzenia miesiączkowania
• Choroby i schorzenia przewodu pokarmowego:
  Choroba wrzodowa, Refluks, Przepuklina przełyku, Kamica żółciowa, Usunięcie pęcherzyka żółciowego, Stłuszczenie wątroby, IBS, SIBO, WZJG
• Choroby i schorzenia układu sercowo-naczyniowego:
  Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe (np. podwyższony cholesterol), Miażdżyca, Choroba wieńcowa
• Choroby i zaburzenia psychiczne:
  ADHD u osób dorosłych, Autyzm, Depresja, Stany lękowe, Zaburzenia odżywiania
• Nietolerancje pokarmowe:
  Laktoza, Kazeina, Nabiał, Gluten, Pszenica, Jajka
• Inne:
  Sarkoidoza, Trądzik, Łuszczyca, Anemia, Niedożywienie

Znalazłeś swój problem zdrowotny? Zobacz jak mogę Ci pomóc - Indywidualna współpraca dietetyczna

Nie znalazłeś swojego problemu zdrowotnego? Bez obaw, napisz do mnie wiadomość i opisz swój przypadek. Sprawdzę jak mogę Ci pomóc - Formularz kontaktowy

Bhealthy słynie z różnorodności - plany dietetyczne przygotowujemy w wersjach mięsnych, rybnych, fleksitariańskich, wegetariańskich i wegańskich. Nie zapomnij wspomnieć o swoich preferencjach dotyczących spożywania mięsa i produktów odzwierzęcych w wywiadzie żyywieniowym.
Diety roślinne przygotowuję w oparciu o nowoczesne podejście do dietetyki. Nie musisz obawiać się o niedobory w swojej diecie. Ewentualne braki uzupełnimy podstawową suplementacją.

Jako doświadczony dietetyk doskonale wiem, że efektów nie można zagwarantować. Posiadanie diety to połowa sukcesu. Aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i sylwetkowe trzeba tej diety przestrzegać, a niekiedy wykroczyć poza aspekt dietetyczny i zadbać np. o sen lub aktywność fizyczną. Gwarantuję, że moje doświadczenie i wiedza w zakresie żywienia ułatwi Ci przestrzeganie diety i osiągniecie celu będzie znacznie łatwiejsze.

Formą przygotowania do konsultacji dietetycznej online jest uzupełnienie wywiadu żywieniowego i ewentualne przesłanie aktualnych wyników badań na adres mailowy biuro@bhealthydietetyk.pl.
Wywiad żywieniowy do wypełnienia otrzymasz po złożeniu i opłaceniu zamówienia. Wyniki badań należy przesłać mailowo w ten sam dzień, w którym uzupełniony był wywiad żywieniowy.

Więcej informacji na temat Konsultacji dietetycznej online - Czytam dalej o konsultacji

Współpraca dietetyczna dla pary jest dostępna i niesie za sobą wiele korzyści!

Kiedy dieta dla pary jest dobrym wyborem?

• Gdy chcecie oszczędzić 50% kosztów na drugiej współpracy dietetycznej.
• Gdy chcecie oszczędzić czas na wspólnym gotowaniu i robieniu zakupów.
• Gdy chcecie wzajemnie motywować się osiąganymi postępami.
• Gdy oboje jesteście w podobnym stanie zdrowia.

Więcej informacji na temat współpracy dietetycznej dla pary - Dieta dla pary

W Bhealthy najwięcej uwagi przykładam do preferencji żywieniowych. W wywiadzie żywieniowym przeznaczona jest cała sekcja na pytania dotyczące produktów lubianych i nielubianych więc po otrzymaniu planu dietetycznego będziesz w 100% usatysfakcjonowany z zaproponowanych posiłków. Czasami podopieczni zapominają jednak o wyszczególnieniu jakiegoś produktu nielubianego i dochodzi do wprowadzenia go do planu dietetycznego, co wtedy?

Napisz do mnie maila na biuro@bhealthydietetyk.pl i opisz, który produkt lub posiłek Ci nie odpowiada. W przeciągu 1 dnia roboczego skoryguję Twoją dietę lub poradzę Ci jak dokonać zmiany samodzielnie bez ingerowania w Twój plan dietetyczny.

Ważenie wszystkich produktów to nieodłączna część prawie każdego planu dietetycznego. Nie Twojego! W planach żywieniowych w Bhealthy podaję także miary domowe (np. łyżka oliwy lub 1/2 papryki). Dzięki temu nie musisz ważyć wszystkich składników, a tylko, te których miary domowe są trudno określane. Waga kuchenna nadal będzie obowiązkowa w przypadku odmierzania np. 75g makaronu czy 200g fileta z kurczaka.

Kiedy ważyć i określać miary domowe produktów?

• Zawsze rób to przed obróbką termiczną. Zważ makaron przed ugotowaniem, a kurczaka przed smażeniem.
• Po pozbyciu się niejadalnych części produktu. Banana zważ po obraniu ze skóry, a paprykę po wydłubaniu gniazda.

Aktualizacja indywidualnego planu dietetycznego zapewnia ciągłość współpracy dietetycznej i osiąganie regularnych postępów zdrowotnych oraz sylwetkowych.

Aktualizacja diety odbywa się na podstawie uzupełnionego raportu okresowego (w trakcie 4 tygodnia diety) i zapewnia:

• Nowe przepisy w celu urozmaicenia jadłospisu. Ilość zmian jest zależna od Ciebie, to Ty wyznaczasz w raporcie okresowym jaki procent posiłków ma zostać wymieniony.
• Zmiany w kaloryczności jadłospisu w zależności od wyznaczonych celów np. pogłębienie deficytu kalorycznego w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.
• Zmiany w składnikach odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany) w zależności od wyznaczonych celów np. zwiększenie ilości bialka żeby zapobiegać głodowi.
• Zmiany w błonniku pokarmowym w zależności od wyznaczonych celów i stanu zdrowia np. wprowadzanie innych produktów węglowodanów w celu zwiększenia podaży błonnika pokarmowego.
• Zmiany indywidualne podyktowane stanem zdrowia. Mogą dotyczyć np. zwiększenia ilości żelaza w diecie lub kontynuowania zaplanowanego procesu dietoterapii (dot. Diety w chorobie).
• Inne zmiany indywidualne podyktowane zmianami w stylu życia. Mogą dotyczyć np. ustalenia innych godzin spożywania posiłków lub wprowadzenia innej kolejności posiłków.
• Zaktualizowane zalecenia żywieniowe.

Aktualizacja diety odbywa się po przedłużeniu współpracy dietetycznej poprzez ponowne złożenie i opłacenie zamówienia. Jeśli zakupiona została współpraca dietetyczna na okres 12 tygodni to dieta zostanie zaktualizowana w trakcie trwania 4 tygodnia i 8 tygodnia obecnej współpracy dietetycznej.

Chcesz przedłużyć współpracę dietetyczną? Zrób to wybierając odpowiedni pakiet - Przedłużam indywidualną współpracę dietetyczną