FAQ - często zadawane pytania

W Bhealthy znajdują się dwie formy indywidualnego planu dietetycznego: Miesięczny i Tygodniowy.

Miesięczny indywidualny plan dietetyczny:

1. Jadłospis na 4 tygodnie - każdy tydzień jest inny. Przygotowany zostaje on na podstawie indywidualnie wypełnionego wywiadu żywieniowego.
2. Autorskie przepisy dołączone do każdego posiłku.
3. Lista zakupów na każdy tydzień diety.
4. Zalecenia żywieniowe dotyczące przygotowanego planu dietetycznego, nawodnienia i niezbędnej suplementacji.
5. Stały kontakt z dietetykiem na czas trwania współpracy.
6. Dostęp do aplikacji na czas trwania współpracy - wygodny dostęp do Twojej diety, wraz z interaktywną listą zakupów na Twoim telefonie.
7. Analiza postępów po trzecim tygodniu współpracy - wizualizacja osiagniętych postępów sylwetkowych oraz zdrowotnych i omówienie szczegółów takich jak zmiany w samopoczuciu.

Więcej informacji na temat miesięcznego indywidualnego planu dietetycznego dla osób zdrowych - Dieta standard
Więcej informacji na temat miesięcznego indywidualnego planu dietetycznego dla osób z chorobami dietozależnymi - Dieta w chorobie

Tygodniowy indywidualny plan dietetyczny (*możliwy do zamówienia tylko w pakiecie z konsultacją dietetyczną online):

1. Jadłospis na 1 tydzień - z możliwością powtarzania przez 4 tygodnie. Przygotowany zostaje on na podstawie indywidualnie wypełnionego wywiadu żywieniowego.
2. Autorskie przepisy dołączone do każdego posiłku.
3. Lista zakupów na cały tydzień diety.
4. Zalecenia żywieniowe dotyczące przygotowanego planu dietetycznego, nawodnienia i niezbędnej suplementacji.
5. Stały kontakt z dietetykiem przez okres 4 tygodni.
6. Dostęp do aplikacji przez okres 4 tygodni - wygodny dostęp do Twojej diety, wraz z interaktywną listą zakupów na Twoim telefonie.
7. Możliwość umówienia kolejnej wizyty i zamówienia nowej diety - analizy postępów odbywają się podczas kolejnych konsultacji dietetycznych.

Więcej informacji na temat tygodniowego indywidualnego planu dietetycznego w pakiecie z konsultacją dietetyczną online - Konsultacja + jadłospis

Wybierz indywidualny plan dietetyczny jeśli zależy Ci na tych aspektach:

1. Dieta jest w 100% dopasowana do Ciebie - czyli do Twojego celu, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, pracy itd.
2. Otrzymujesz zalecenia żywieniowe dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
3. Masz dostęp do aplikacji z Twoją indywidualną dietą.
4. Masz stały kontakt z dietetykiem i możliwość zmian w diecie.
5. Otrzymujesz analizę postępów w trakcie 4 tygodnia diety.

Więcej informacji na temat indywidualnych planów dietetycznych - Czytam dalej o indywidualnej współpracy dietetycznej

Wybierz e-booka jeśli zależy Ci na tych aspektach:

1. Koszt e-booków jest kilkukrotnie niższy niż indywidualnej diety.
2. Samodzielnie wybierasz kaloryczność diety.
3. Masz wybór tematyki diety np. "Redukcja z kuchnią Włoską".
4. E-booka otrzymasz zaraz po zakupie, nie musisz czekać na niego 5 dni.

Więcej informacji na temat e-booków - Czytam dalej o e-bookach

Nie martw się o te aspekty bo zapewni je zarówno indywidualny plan dietetyczny jak i e-book:

1. Świetne postępy sylwetkowe.
2. Dożywotnie urozmaicenie Twojej kuchni.

Posiłki w Bhealthy są szybkie i łatwe w przygotowaniu.

W przypadku indywidualnego planu dietetycznego czas przygotowania posiłków jest dopasowywany do stylu życia podopiecznego np. jeśli masz mało czasu na robienie śniadań to proponujemy tylko szybkie opcje śniadaniowe. Jeśli natomiast w weekendy masz więcej czasu na gotowanie to w soboty i niedziele posiłki są bardziej czasochłonne.

W przypadku e-booków czas przygotowania posiłków jest maksymalnie skrócony bo cenimy czas naszych klientów. Wiemy, że będąc na diecie chcesz osiągać postępy bez spędzania godzin w kuchni.

Każdy posiłek Bhealthy (zarówno w indywidualnych dietach jak i e-bookach) zawiera detaliczny sposób przygotowania, dzięki któremu poradzisz sobie z przygotowaniem wszystkich zaproponowanych dań nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowych gotowaniem.

Produkty, które znajdują się w posiłkach (zarówno indywidualnych dietach jak i e-bookach) są standardowymi produktami dostępnymi we wszystkich marketach. Komponując posiłki do bazy Bhealthy dobieramy produkty w taki sposób żeby gotowanie było zdrowe, odżywcze i tanie. W naszych dietach nie znajdziesz dziwnych produktów z dziwnymi cenami. Znajdziesz natomiast produkty, z których korzystasz obecnie i które pomogą nam osiągnąć założone cele.

Ważne - z zaplanowanym jadłospisem i mądrym robieniem zakupów możesz oszczędzić nawet 25% kosztów na zakupach spożywczych. Indywidualny plan dietetyczny i e-booki mogą się w całości zwrócić!

Jesteśmy zespołem dietetyków o różnych specjalizacjach i zajmujemy się prowadzeniem kompleksowej dietoterapii różnych chorób dietozależnych:

• Choroby i schorzenia tarczycy:
  Hashimoto, Niedoczynność tarczycy, Choroba Gravesa-Basedowa, Nadczynność tarczycy, Guzki i wole tarczycy
• Choroby i schorzenia metaboliczne:
  Insulinooporność, Cukrzyca typu 2, Hipoglikemia reaktywna, Dna moczanowa, Osteoporoza
• Choroby i schorzenia kobiece:
  PCOS, Endometrioza, Zaburzenia miesiączkowania
• Choroby i schorzenia przewodu pokarmowego:
  Choroba wrzodowa, Refluks, Przepuklina przełyku, Kamica żółciowa, Usunięcie pęcherzyka żółciowego, Stłuszczenie wątroby, IBS, SIBO, WZJG
• Choroby i schorzenia układu sercowo-naczyniowego:
  Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe (np. podwyższony cholesterol), Miażdżyca, Choroba wieńcowa
• Choroby i zaburzenia psychiczne:
  ADHD u osób dorosłych, Autyzm, Depresja, Stany lękowe, Zaburzenia odżywiania
• Nietolerancje pokarmowe:
  Laktoza, Kazeina, Nabiał, Gluten, Pszenica, Jajka
• Inne:
  Sarkoidoza, Trądzik, Łuszczyca, Anemia, Niedożywienie

Znalazłeś swój problem zdrowotny? Zobacz jak możemy Ci pomóc - Indywidualny miesięczny plan dietetyczny lub Indywidualny tygodniowy plan dietetyczny + konsultacja dietetyczna online

Nie znalazłeś swojego problemu zdrowotnego? Bez obaw, napisz do nas wiadomość i opisz swój przypadek. Sprawdzimy jak możemy Ci pomóc - Formularz kontaktowy

Bhealthy słynie z różnorodności - plany dietetyczne przygotowujemy w wersjach mięsnych, rybnych, fleksitariańskich, wegetariańskich i wegańskich. Nie zapomnij wspomnieć o swoich preferencjach dotyczących spożywania mięsa i produktów odzwierzęcych w wywiadzie żyywieniowym.
Diety roślinne przygotowujemy w oparciu o nowoczesne podejście do dietetyki. Nie musisz obawiać się o niedobory w swojej diecie. Ewentualne braki uzupełnimy podstawową suplementacją.

Jako doświadczeni dietetycy doskonale wiemy, że efektów nie można zagwarantować. Posiadanie diety to połowa sukcesu. Aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i sylwetkowe trzeba tej diety przestrzegać, a niekiedy wykroczyć poza aspekt dietetyczny i zadbać np. o sen lub aktywność fizyczną. Gwarantujemy, że nasze doświadczenie i wiedza w zakresie żywienia ułatwi Ci przestrzeganie diety i osiągniecie celu będzie znacznie łatwiejsze.

Formą przygotowania do konsultacji dietetycznej online jest uzupełnienie wywiadu żywieniowego i ewentualne przesłanie aktualnych wyników badań na adres mailowy biuro@bhealthydietetyk.pl.
Wywiad żywieniowy do wypełnienia otrzymasz po złożeniu i opłaceniu zamówienia. Wyniki badań należy przesłać mailowo w ten sam dzień, w którym uzupełniony był wywiad żywieniowy.

Więcej informacji na temat Konsultacji dietetycznej online - Czytam dalej o konsultacji

Indywidualne plany dietetyczne dla pary są dostępne i niosą za sobą wiele korzyści!

Kiedy dieta dla pary jest dobrym wyborem?

• Gdy chcecie oszczędzić 50% kosztów na drugim planie dietetycznym.
• Gdy chcecie oszczędzić czas na wspólnym gotowaniu i robieniu zakupów.
• Gdy chcecie wzajemnie motywować się osiąganymi postępami.
• Gdy oboje jesteście w podobnym stanie zdrowia.

Więcej informacji na temat indywidualnych planów dietetycznych dla pary - Dieta dla pary

W Bhealthy najwięcej uwagi przykładamy do preferencji żywieniowych. W wywiadzie żywieniowym przeznaczona jest cała sekcja na pytania dotyczące produktów lubianych i nielubianych więc większość podopiecznych po otrzymaniu planu dietetycznego jest w 100% usatysfakcjonowana z zaproponowanych posiłków. Czasami podopieczni zapominają jednak o wyszczególnieniu jakiegoś produktu nielubianego i dochodzi do wprowadzenia go do planu dietetycznego, co wtedy?

Napisz do nas maila na biuro@bhealthydietetyk.pl i opisz, który produkt lub posiłek Ci nie odpowiada. W przeciągu 1 dnia roboczego skorygujemy Twoją dietę lub poradzimy Ci jak dokonać zmiany samodzielnie bez ingerowania w Twój plan dietetyczny.

Ważenie wszystkich produktów to nieodłączna część prawie każdego planu dietetycznego. Nie Twojego! W planach żywieniowych w Bhealthy podajemy także miary domowe (np. łyżka oliwy lub 1/2 papryki). Dzięki temu nie musisz ważyć wszystkich składników, a tylko, te których miary domowe są trudno określane. Waga kuchenna nadal będzie obowiązkowa w przypadku odmierzania np. 75g makaronu czy 200g fileta z kurczaka.

Kiedy ważyć i określać miary domowe produktów?

• Zawsze rób to przed obróbką termiczną. Zważ makaron przed ugotowaniem, a kurczaka przed smażeniem.
• Po pozbyciu się niejadalnych części produktu. Banana zważ po obraniu ze skóry, a paprykę po wydłubaniu gniazda.

Aktualizacja indywidualnego planu dietetycznego zapewnia ciągłość współpracy dietetycznej i osiąganie regularnych postępów zdrowotnych oraz sylwetkowych.

Aktualizacja diety odbywa się na podstawie uzupełnionego raportu okresowego (w trakcie 4 tygodnia diety) i zapewnia:

• Nowe przepisy w celu urozmaicenia jadłospisu. Ilość zmian jest zależna od Ciebie, to Ty wyznaczasz w raporcie okresowym jaki procent posiłków ma zostać wymieniony.
• Zmiany w kaloryczności jadłospisu w zależności od wyznaczonych celów np. pogłębienie deficytu kalorycznego w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej.
• Zmiany w składnikach odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany) w zależności od wyznaczonych celów np. zwiększenie ilości bialka żeby zapobiegać głodowi.
• Zmiany w błonniku pokarmowym w zależności od wyznaczonych celów i stanu zdrowia np. wprowadzanie innych produktów węglowodanów w celu zwiększenia podaży błonnika pokarmowego.
• Zmiany indywidualne podyktowane stanem zdrowia. Mogą dotyczyć np. zwiększenia ilości żelaza w diecie lub kontynuowania zaplanowanego procesu dietoterapii (dot. Diety w chorobie).
• Inne zmiany indywidualne podyktowane zmianami w stylu życia. Mogą dotyczyć np. ustalenia innych godzin spożywania posiłków lub wprowadzenia innej kolejności posiłków.
• Zaktualizowane zalecenia żywieniowe.

Aktualizacja diety odbywa się po przedłużeniu współpracy dietetycznej poprzez ponowne złożenie i opłacenie zamówienia. Jeśli zakupiona została współpraca dietetyczna na okres 12 tygodni to dieta zostanie zaktualizowana w trakcie trwania 4 tygodnia i 8 tygodnia obecnej współpracy dietetycznej.

Chcesz przedłużyć współpracę dietetyczną? Zrób to wybierając odpowiedni pakiet - Przedłużam współpracę dietetyczną