Współpraca treningowa online
Jeśli Twoim celem jest zadbanie o sylwetkę, sprawność fizyczną i wydolność to jesteś w odpowiednim miejscu.
Odpowiednio dobrany plan treningowy może wspomagać zarówno redukcję tkanki tłuszczowej jak i nabieranie masy mięśniowej. Przyczynia się także do zwiększania siły, wydolności i ogólnej sprawności fizycznej. Plany treningowe w Bhealthy to połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Dzięki temu połączeniu dbamy o wszystkie elementy sprawności fizycznej. Trening siłowy może odbywać się na siłowni lub w warunkach domowych, a trening wytrzymałościowy na świeżym powietrzu lub na siłowni.
Ważne - warunkiem efektywnego dążenia do celu sylwetkowego są dobre nawyki żywieniowe i odpowiednia podaż kalorii oraz makroskładników w diecie. Ten pakiet nie obejmuje przygotowania diety. Jeśli wraz z planem treningowych chcesz otrzymać tygodniowy jadłospis to zamów TEN PAKIET. Możesz też osobno zamówić wybrany e-book dietetyczny klikając TUTAJ.
Trening - jak przebiega współpraca?
- Po złożeniu i opłaceniu zamówienia na skrzynkę mailową otrzymasz wywiad treningowy.
- Uzupełnienie wywiadu jest niezbędne w celu przygotowania indywidualnego planu treningowego. Trening zostanie dopasowany do Twojego doświadczenia, możliwości fizycznych, czasowych i celu.
- W przeciągu 5 dni roboczych od uzupełnienia wywiadu treningowego na skrzynkę mailową otrzymasz plan treningowy.
- W skład planu treningowego i współpracy treningowej wchodzą:
- Rozpiska treningowa na 4 tygodnie - rozgrzewka, aktywacja mięśniowa, trening właściwy, cardio, rozciąganie.
- Opisy do wszystkich ćwiczeń przedstawionych w rozpisce treningowej.
- Zalecenia treningowe dotyczące przygotowanego planu treningowego, nawodnienia i niezbędnej suplementacji.
- Stały kontakt z trenerem na czas trwania współpracy.
- Analiza postępów po trzecim tygodniu współpracy - wizualizacja osiagniętych postępów sylwetkowych i omówienie szczegółów takich jak zmiany w samopoczuciu.
