Plan treningowy

Plan treningowy

120,00 zł
Współpraca treningowa przeznaczona dla osób chcących zadbać o swoją sylwetkę i sprawność fizyczną. Zawiera: plan treningowy na 4 tygodnie, zalecenia treningowe, stały kontakt z trenerem, analizę postępów.

Współpraca treningowa online

Jeśli Twoim celem jest zadbanie o sylwetkę, sprawność fizyczną i wydolność to jesteś w odpowiednim miejscu.

Odpowiednio dobrany plan treningowy może wspomagać zarówno redukcję tkanki tłuszczowej jak i nabieranie masy mięśniowej. Przyczynia się także do zwiększania siły, wydolności i ogólnej sprawności fizycznej. Plany treningowe w Bhealthy to połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Dzięki temu połączeniu dbamy o wszystkie elementy sprawności fizycznej. Trening siłowy może odbywać się na siłowni lub w warunkach domowych, a trening wytrzymałościowy na świeżym powietrzu lub na siłowni.

Ważne - warunkiem efektywnego dążenia do celu sylwetkowego są dobre nawyki żywieniowe i odpowiednia podaż kalorii oraz makroskładników w diecie. Ten pakiet nie obejmuje przygotowania diety. Jeśli wraz z planem treningowych chcesz otrzymać tygodniowy jadłospis to zamów TEN PAKIET. Możesz też osobno zamówić wybrany e-book dietetyczny klikając TUTAJ.

Trening - jak przebiega współpraca?

  • Po złożeniu i opłaceniu zamówienia na skrzynkę mailową otrzymasz wywiad treningowy.
  • Uzupełnienie wywiadu jest niezbędne w celu przygotowania indywidualnego planu treningowego. Trening zostanie dopasowany do Twojego doświadczenia, możliwości fizycznych, czasowych i celu.
  • Po trzech dniach roboczych od uzupełnienia wywiadu treningowego na skrzynkę mailową otrzymasz plan treningowy.
  • W skład planu treningowego i współpracy treningowej wchodzą:
    • Rozpiska treningowa na 4 tygodnie - rozgrzewka, aktywacja mięśniowa, trening właściwy, cardio, rozciąganie.
    • Opisy do wszystkich ćwiczeń przedstawionych w rozpisce treningowej.
    • Zalecenia treningowe dotyczące przygotowanego planu treningowego, nawodnienia i niezbędnej suplementacji.
    • Stały kontakt z trenerem na czas trwania współpracy.
    • Analiza postępów po trzecim tygodniu współpracy - wizualizacja osiagniętych postępów sylwetkowych i omówienie szczegółów takich jak zmiany w samopoczuciu.