Trening i dieta - jak przebiega współpraca?

• Po złożeniu i opłaceniu zamówienia na skrzynkę mailową otrzymasz wywiad żywieniowo-treningowy.
• Uzupełnienie wywiadu jest niezbędne w celu przygotowania indywidualnego planu treningowego i dietetycznego. Trening i dieta zostaną dopasowany do Twojego doświadczenia treningowego, możliwości fizycznych, preferencji smakowych, czasu i celu.
• W przeciągu 5 dni roboczych od uzupełnienia wywiadu żywieniowo-treningowego na skrzynkę mailową otrzymasz plan treningowy i dietetyczny.
• W skład planu treningowo-dietetycznego i współpracy wchodzą:
  • Rozpiska treningowa na 4 tygodnie - rozgrzewka, aktywacja mięśniowa, trening właściwy, cardio, rozciąganie.
  • Opisy do wszystkich ćwiczeń przedstawionych w rozpisce treningowej.
  • Jadłospis na 1 tydzień - z możliwością powtarzania przez 4 tygodnie.
  • Autorskie przepisy dołączone do każdego posiłku.
  • Lista zakupów na cały tydzień diety.
  • Dostęp do aplikacji przez okres 4 tygodni - wygodny dostęp do Twojej diety, wraz z interaktywną listą zakupów na Twoim telefonie
  • Zalecenia dietetyczne i treningowe dotyczące przygotowanych planów, nawodnienia i niezbędnej suplementacji.
  • Stały kontakt z dietetykiem i trenerem na czas trwania współpracy.
  • Analiza postępów po trzecim tygodniu współpracy - wizualizacja osiagniętych postępów sylwetkowych i omówienie szczegółów takich jak zmiany w samopoczuciu.
  • 10% rabatu na badania laboratoryjne wykonane w wybranych placówkach (ponad 900 placówek w całej Polsce).