Dieta wspomagająca trening na siłowni - praktyczne porady i jadłospis
Co jeść, ile jeść i kiedy jeść żeby treningi na siłowni były skuteczniejsze niż kiedykolwiek dotąd? Detaliczny poradnik dietetyczny dla osób trenujących siłowo.
Dietetyk kliniczny i sportowy online. Zadbaj o swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie bez wychodzenia z domu!
Współpraca dietetyczna indywidualna: Redukcja tkanki tłuszczowej, Nabieranie masy mięśniowej, Dieta w chorobie, Wspomaganie treningu | Konsultacje dietetyczne online | E-booki dietetyczne: Redukcja z kuchniami świata.
ofertaO mnie - Bhealthy
Nazywam się Hubert Wojarski i jestem dietetykiem klinicznym oraz sportowym, autorem artykułów naukowych, twórcą szkoleń dla dietetyków oraz założycielem Bhealthy. Od 2020 roku przeprowadziłem ponad 400 podopiecznych przez indywidualną współpracę dietetyczną uzyskując przy tym 100% skuteczności w prowadzonej diecie, czego potwierdzeniem są opinie podopiecznych (5/5 - Google). Dla podopiecznych przygotowałem ponad 1200 indywidualnych jadłospisów uwzględniając przy tym preferencje smakowe i stan zdrowia. Odbyłem ponad 400 konsultacji dietetycznych online pomagając w zmianie nawyków żywieniowych podopiecznym z chorobami dietozależnymi. Przygotowałem również E-booki dietetyczne z serii: Redukcja z kuchniami świata.
Strona Bhealthy jest przeznaczona dla osób, które poszukują sprawdzonej wiedzy naukowej, doświadczonego specjalisty z zakresu żywienia, oraz chcą polepszyć jakość swojego życia.
Czytaj dalej
Jak przebiega współpraca
indywidualna w Bhealthy?
1
.png)
Zakup pakietu
Przejdź do zakładki SKLEP i wybierz interesujący Cię pakiet. Opłać go za pomocą bezpiecznych i szybkich płatności, w tym BLIK, ApplePay, GooglePay i Raty 0%!
2
Ankieta do wypełnienia
Po dokonaniu płatności otrzymasz ankietę żywieniową do wypełnienia. To na jej podstawie zostanie przygotowany Twój indywidualny plan dietetyczny.
3
Dodatkowe informacje
Jeśli jesteś w posiadaniu aktualnych wyników badań to prześlij je mailem. W przypadku zamówienia konsultacji dietetycznej online otrzymasz wybór terminu spotkania.
4
Przygotowanie rozpiski
W ciągu 5 dni roboczych przygotowany zostanie Twój indywidualny plan dietetyczny.
5
Otrzymanie rozpiski
Ciesz się indywidualnym planem dietetycznym, który przyniesie oczekiwane efekty.
6
Stały kontakt
W trakcie współpracy jesteśmy w stałym kontakcie, który jest wliczony w koszt zakupionego pakietu. WYBIERAM PAKIET
Przykładowe danie
Kanapki z awokado i jajkiem
Spróbuj tego nieziemskiego połączenia smaków - chrupiące pieczywo, domowa pasta z awokado i jajko.
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, Insulinooporność, Cukrzyca typu II, Hipoglikemia reaktywna, PCOS, Endometrioza, Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe, Anemia
Przykładowe danie
Owsianka wysokobiałkowa z owocami
Sprawdź mój sposób na zdrową i smaczną owsiankę, którą możesz zjeść na śniadanie lub kolację.
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy, Insulinooporność, Cukrzyca typu II, Hipoglikemia reaktywna, Dna moczanowa, Osteoporoza, PCOS, Endometrioza, Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe, Anemia
Przykładowe danie
Sałatka z łososiem, awokado i kaszą
Poznaj świetny przepis na sałatkę, która będzie gościć na Twoim stole częściej niż pizza, burgery i zapiekanki. Nie tylko dlatego, że jest zdrowsza, ale i smaczniejsza!
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy, Insulinooporność, Cukrzyca typu II, Hipoglikemia reaktywna, Osteoporoza, PCOS, Endometrioza, Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe, Anemia, Trądzik
Przykładowe danie
Gulasz wołowy z kaszą
Dieta łatwostrawna łagodzi objawy chorób przewodu pokarmowego i może być wyjątkowo smaczna. Zobacz przykład posiłku łatwostrawnego i pysznego.
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób z niektórymi chorobami i zaburzeniami przewodu pokarmowego np. Choroba wrzodowa, Refluks, Przepuklina przełyku, Usunięcie pęcherzyka żółciowego, WZJG
- osóba z innymi chorobami dietozależnymi np. Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy
Przykładowe danie
Nuggetsy z frytkami
Nuggetsy w chrupiącej panierce z bazy posiłków Bhealthy smakują lepiej niż z KFC. Przekonaj się sam i skorzystaj z przepisu!
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy, Insulinooporność, Cukrzyca typu II, Hipoglikemia reaktywna, PCOS, Endometrioza, Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe, Anemia, [IBS, SIBO - uwaga na mąkę pszenną]
Przykładowe danie
Naleśniki wysokobiałkowe z owocami i dżemem
Sprawdź jak komponować słodkie posiłki, które sycą i pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie.
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Niedoczynność tarczycy, Hashimoto, Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy, Dna moczanowa, Osteoporoza, Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe
Przykładowe danie
Chilli sin-carne (bezmięsne)
Wypróbuj najlepszy przepis na wegetariańskie chilli bogate w białko i błonnik pokarmowy.
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy, Insulinooporność, Cukrzyca typu II, Hipoglikemie reaktywna, Dna moczanowa, Osteoporoza, PCOS, Endometrioza, Nadciśnienie, Zaburzenia lipidowe, Trądzik
Przykładowe danie
Spaghetti bolognese
Wypróbuj mój sposób na spaghetti. Klasyczne składniki, klasyczny sposób przygotowania i wyjątkowy smak oraz odżywczość.
Ten przepis jest przeznaczony dla:
- osób zdrowych dbających o sylwetkę
- osób z chorobami i zaburzeniami dietozależnymi np. Choroba Gravesa-Basedowa, Guzki i wole tarczycy, Insulinooporność, Cukrzyca typu II, Hipoglikemia reaktywna, Anemia
29 sierpnia, 2024
Czytaj więcej
Czym zastąpić cukier? Ocena słodzików, syropów, miodu
Kompletna ocena popularnych substancji słodzących - cukier, słodziki, syropy, miód. Czym słodzić żeby zachować zdrowie i smukłą sylwetkę?
04 sierpnia, 2024
Czytaj więcej
Sarkoidoza - jaką dietę stosować? Co możesz jeść?
Odświeżony komplet informacji na temat diety przy sarkoidozie. Dowiedz się dlaczego warto wspomagać leczenie za pomocą odpowiedniej diety!
FAQ - często zadawane pytania
Co wchodzi w zakres indywidualnej współpracy dietetycznej w Bhealthy?
Podejmując indywidualną współpracę dietetyczną w Bhealthy otrzymasz:
- Indywidualny jadłospis, który przygotowany zostaje na podstawie indywidualnie wypełnionego wywiadu żywieniowego.
- Szybkie i smaczne posiłki z autorskich i przetestowanych przepisów.
- Zalecenia żywieniowe dzięki, którym poprawisz swoje nawyki żywieniowe na lata.
- Rozpiskę suplementacji - jeśli będzie potrzebna i jeśli będziesz zgłaszać chęć wprowadzenia suplementacji.
- Listę zakupów dzięki, której wygodnie zrobisz zakupy w pobliskim sklepie.
- Stały kontakt z dietetykiem na czas trwania współpracy - możliwość zadawania pytań, rozwiązywanie problemów, praktyczne porady, wymiana produktów i posiłków nielubianych.
- Dostęp do aplikacji na czas trwania współpracy - wygodny dostęp do Twojej diety, wraz z interaktywną listą zakupów, dzięki którym nie poczujesz, że jesteś na diecie.
- Analizę postępów po trzecim tygodniu współpracy - wizualizacja osiagniętych postępów sylwetkowych i omówienie szczegółów takich jak zmiany w samopoczuciu.
- Możliwość przedłużenia współpracy i otrzymania aktualizacji diety (nowy jadłospis z nowymi przepisami) oraz zachowania stałego kontaktu z dietetykiem i dostępu do aplikacji.
Więcej informacji na temat indywidualnej współpracy dietetycznej dla osób zdrowych - Współpraca dietetyczna
Więcej informacji na temat indywidualnej współpracy dietetycznej dla osób z chorobami dietozależnymi - Współpraca dietetyczna w chorobie
* Do każdej indywidualnej współpracy dietetycznej możesz zamówić konsultację dietetyczną online.
Co będzie dla mnie lepsze - indywidualna współpraca dietetyczna czy e-book?
Wybierz indywidualną współpracę dietetyczną jeśli zależy Ci na tych aspektach:
- Dieta jest w 100% dopasowana do Ciebie - czyli do Twojego celu, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, pracy itd.
- Otrzymujesz zalecenia żywieniowe dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb.
- Masz dostęp do aplikacji z Twoją indywidualną dietą.
- Masz stały kontakt z dietetykiem i możliwość zmian w diecie.
- Otrzymujesz analizę postępów w trakcie 4 tygodnia diety.
Więcej informacji na temat indywidualnej współpracy dietetycznej - Czytam dalej!
Wybierz e-booka jeśli zależy Ci na tych aspektach:
- Koszt e-booków jest kilkukrotnie niższy niż indywidualnej współpracy dietetycznej.
- Samodzielnie wybierasz kaloryczność diety.
- Masz wybór tematyki diety np. "Redukcja z kuchnią Włoską".
- E-booka otrzymasz zaraz po zakupie, nie musisz czekać na niego 5 dni.
Więcej informacji na temat e-booków - Czytam dalej!
Nie martw się o te aspekty bo zapewni je zarówno indywidualna współpraca dietetyczna jak i e-book:
- Świetne postępy sylwetkowe.
- Dożywotnie urozmaicenie Twojej kuchni.
Czy diety w Bhealthy są czasochłonne i trudne w przygotowaniu?
Posiłki w Bhealthy są szybkie i łatwe w przygotowaniu.
W przypadku indywidualne współpracy dietetycznej czas przygotowania posiłków jest dopasowywany do Twojego stylu życia np. jeśli masz mało czasu na robienie śniadań to proponuję tylko szybkie opcje śniadaniowe. Jeśli natomiast w weekendy masz więcej czasu na gotowanie to w soboty i niedziele posiłki są bardziej czasochłonne.
W przypadku e-booków czas przygotowania posiłków jest maksymalnie skrócony bo cenię Twój czas. Wiem, że będąc na diecie chcesz osiągać postępy bez spędzania godzin w kuchni.
Każdy posiłek Bhealthy (zarówno w indywidualnej współpracy dietetycznej jak i e-bookach) zawiera detaliczny sposób przygotowania, dzięki któremu poradzisz sobie z przygotowaniem wszystkich zaproponowanych dań nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowych gotowaniem.
Czy produkty do diety są drogie i czy kupię je w normalnym sklepie np. Biedronka, Lidl?
Produkty, które znajdują się w posiłkach (zarówno w indywidualnej współpracy dietetycznej jak i e-bookach) są standardowymi produktami dostępnymi we wszystkich marketach. Komponując posiłki do bazy Bhealthy dobieram produkty w taki sposób żeby gotowanie było zdrowe, odżywcze i tanie. W Twojej diecie nie znajdziesz dziwnych produktów z dziwnymi cenami. Znajdziesz natomiast produkty, z których korzystasz obecnie i które pomogą nam osiągnąć założone cele.
Ważne - z zaplanowanym jadłospisem i mądrym robieniem zakupów możesz oszczędzić nawet 25% kosztów na zakupach spożywczych. Indywidualna współpraca dietetyczna i e-booki mogą się w całości zwrócić!
